Để giữ vóc dáng thon gọn, không ít chị em phải ăn uống kiêng khem, tập các bài tập giảm mỡ bụng mỗi ngày. Nhưng bạn có biết một liệu pháp giúp đánh bay mỡ bụng quen thuộc và không tốn nhiều chi phí là nước đá. Vậy giảm mỡ bụng bằng nước đá như thế nào?
Có vòng bụng săn chắc, thon gọn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ
Tại sao nước đá làm giảm mỡ bụng?
Một ly nước đá mát lạnh là thức uống giải khát không thể thiếu trong ngày hè nóng bức. Tuy nhiên ít ai biết rằng, nước đá ngoài công dụng giải khát ra còn có thể sử dụng để làm đẹp, cụ thể là đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.
Nước đá có làm giảm mỡ bụng hay không?
Sở dĩ nước đá có tác dụng đặc biệt này vì nó có khả năng kích thích cơ thể nóng lên để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường là 37 độ C. Thông qua quá trình điều hòa này, lượng mỡ thừa được đốt cháy và giúp vùng eo trở nên thon gọn hơn.
Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, một người uống 8 ly nước mỗi ngày (xấp xỉ 2 lít nước) có thể đốt cháy được khoảng 62 Kcal. Đồng nghĩa nếu sử dụng nước đá mỗi ngày trong một tuần bạn có thể đốt cháy 434 Kcal. Việc sử dụng nước đá chỉ đốt cháy được một lượng nhỏ mỡ thừa nhưng nếu thực hiện đều đặn, thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bạn giảm được đáng kể lượng mỡ bên trong cơ thể.
>> Xem thêm: Top 4 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá
Có rất nhiều cách để giảm mỡ bụng bằng nước đá như ăn, uống nước hay sử dụng đá để chườm bụng. Tuy nhiên bạn không thể ăn đá liên tục trong nhiều ngày vì sẽ ảnh hưởng đến men răng và cổ họng. Do đó, bạn có thể áp dụng hai phương pháp uống nước đá hoặc chườm bụng để lấy lại vòng eo thon gọn.
>> Xem thêm: Cách giảm cân nhanh tại nhà đơn giản, an toàn và hiệu quả
1. Giảm mỡ bụng bằng cách chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh là phương pháp được chị em sử dụng phổ biến nhất hiện nay bởi cách thực hiện vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả mang lại thường cao hơn so với việc uống nước đá.
Chườm đá trực tiếp vào vùng có nhiều mỡ thừa giúp kích thích và thúc đẩy quá trình đốt cháy các tế bào mỡ bên trong diễn ra nhanh hơn. Không chỉ vậy, chườm đá còn là liệu pháp làm đẹp giúp da săn chắc, se khít lỗ chân lông và giúp da mịn màng hơn.
Chườm đá là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều chị em sử dụng
Cách thực hiện:
Cho một ít đá vào khăn mềm rồi massage nhẹ nhàng, lăn đều, xoa bốp trên vùng bụng khoảng 10 – 15 phút. Kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 2 tháng bạn sẽ cảm thấy vòng eo của mình thay đổi đáng kể.
Tuy nhiên, bạn không nên chườm đá lạnh khi đói, quá no hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt vì có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định như tê buốt, khó tiêu hay đau bụng kinh vì các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại. Ngoài ra người mắc các bệnh về dạ dày cũng không nên thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này.
2. Uống nước đá
Không chỉ giải khát, thanh lọc cơ thể, nước đá còn có khả năng loại bỏ lớp mỡ thừa hiệu quả nhờ khả năng đốt cháy calo thông qua điều hòa thân nhiệt.
Việc uống nước đá mỗi ngày vừa tốt cho da vừa giúp cho chị em giảm cân, giữ vóc dáng. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống nước đá nhiều vì có thể ảnh hưởng tới răng lợi, hệ thống tiêu hóa cũng như gây sức ép lên thận. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng kết hợp nước đá và nước lọc và chỉ nên sử dụng khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Uống nước đá mỗi ngày vừa tốt cho da vừa giúp cho chị em giảm cân hiệu quả
Những lưu ý khi sử dụng nước đá giảm mỡ bụng
>> Xem thêm: Dịch vụ massage giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh tại nhà
Nhiệt độ tốt nhất cho răng và sự trao đổi chất trong cơ thể là 35 độ C. Uống nước quá lạnh dễ khiến cho răng bị tê buốt, hỏng men răng, nứt, sâu hoặc chảy máu chân răng.
Đặc biệt, nếu bạn có thói quen nhai đá thì các nguy cơ này càng cao. Uống nước đá có thể dẫn đến khô, rát họng, viêm họng vì đá lạnh làm giảm hoạt động của tuyến tiết dịch. Ngoài ra, quá lạm dụng nước đá sẽ khiến các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa khiến cho chất độc thải ra ngoài chậm.
Sử dụng nước đá quá nhiều có thể gây viêm họng và ảnh hưởng răng lợi
Vì vậy, để vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe răng miệng bạn cần có sự cân đối trong sử dụng nước đá mỗi ngày.
Để đảm bảo vệ sinh an toàn cho sức khỏe khi sử dụng nước đá, bạn nên tự làm đá ở nhà thay vì mua các loại đá ở ngoài vì chúng dễ nhiễm bẩn, chứa nhiều vi khuẩn trong quá trình sản xuất, vận chuyển.
Giảm mỡ bụng bằng nước đá là phương pháp khá an toàn, đơn giản và có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để đẹp toàn diện, không nên chỉ lạm dụng một phương pháp, một loại thức uống mà cần có sự kết hợp nhiều yếu tố. Chẳng hạn như, bạn cần có một chế độ ăn uống giảm mỡ bụng khoa học, nhiều rau xanh, tăng cường vận động như đi bộ, bơi, hay tập aerobic.
Liên hệ Hotline 1900 636791 để được tư vấn. Đặt ngay dịch vụ giảm mỡ bụng tại nhà trên website hoặc ứng dụng Thousand Hands để nhận ngay những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.